Boze Narodzenie baner
Durszlak.pl myTaste.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Blog > Komentarze do wpisu
Dietetyczne ciasto z owocami - bez m±ki, jaj i tłuszczu

Sezon na pyszne, ¶wieże owoce ci±gle trwa, dlatego staram się z nich korzystać, ile się da. Dzi¶ proponuję Wam bardzo smaczne ciasto, takie po które sięga się z trochę mniejszymi wyrzutami sumienia ;) Nie zawiera ono m±ki, nie zawiera tłuszczu, jaj, cukru...no dobra, ma w sobie sporo miodu, ale przecież miód jest zdrowy, prawda? Przynajmniej tak to sobie tłumaczę :) Przepis na nie znalazłam tutaj. Z owoców dałam pół na pół maliny z borówkami. Dorzuciłam w ostatniej chwili też bardzo dojrzałego banana, który domagał się zjedzenia. Masę z płatków przygotowałam z 1,5 porcji i dodałam do niej trochę rodzynków oraz suszonej żurawiny. Smakowało całkiem fajnie i my¶lę, że warto się na nie skusić :)

dietetyczne ciasto z owocami

Składniki (piekłam w blaszce o wymiarach 24x24 cm - zwiększyłam ilo¶ć składników na masę z płatków o połowę, warstwę owocow± pozostawiłam bez zmian):

Masa z płatków:

  • 3 szklanki płatków owsianych
  • 1/3 szklanki miodu
  • 1/3 szklanki wody
  • 1/3 szklanki soku jabłkowego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia.
  • gar¶ć rodzynków
  • gar¶ć suszonej żurawiny

Owocowe nadzienie:

  • szklanka jagód (u mnie borówki amerykańskie)
  • 1,5 szklanki malin
  • jeden bardzo dojrzały banan
  • 1/3 szklanki miodu

Wykonanie:

Owocowe nadzienie:

Owoce wrzucić do garnka. Dodać miód i gotować na wolnym ogniu do momentu, aż woda wyparuje, a masa odpowiednio zgęstnieje (ci±gle powinna być jednak płynna). Przestudzić.

Masa z płatków:

Połowę płatków (1,5 szklanki) zmiksować dokładnie na m±kę w blenderze. Wymieszać z pozostał± ich czę¶ci± (1,5 szklanki płatków - niezmiksowanych). Dodać sok jabłkowy, wodę, miód, cynamon i proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszać. Połowę masy z płatków rozłożyć dokładnie na dnie blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Na niej rozsmarować mus owocowy. Przykryć pozostał± czę¶ci± masy z płatków. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 30 minut. Smacznego :)

dietetyczne ciasto z owocami bez m±ki

owocowe ciasto fit

ciasto z owocam bez m±ki i jaj

dietetyczne ciasto z owocami

wtorek, 23 sierpnia 2016, wedelka

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2016/08/23 11:22:17
Fajne ciasto :), "zabieram" przepis.
-
2016/08/23 13:25:22
Nie do¶ć, że pyszne, to jeszcze bez wyrzutów sumienia :)
-
2016/08/23 15:39:48
Fantastyczne ciasto - zdrowe, pożywne i mega apetyczne:)
-
2016/08/24 08:33:14
Bardzo smakowite ciasto, lubimy takie zdrowsze wypieki:)
-
2016/08/24 12:55:06
Na tak± dietę to ja się chętnie piszę :) Ciasto wygl±da super apetycznie!
-
2016/08/24 13:12:18
Bardzo smakowicie wygl±da!
-
2016/08/24 21:04:30
Zastanawiam się, czy takie ciasto nie będzie suche? Na zdjęciu wygl±da ciekawie, ale fajnie gdyby¶ znalazła chwilę by odpowiedzieć na moje pytanie.
-
2016/08/25 09:32:02
--gosik 2.0: :)) Czekam zatem na Twoj± wersję tego ciasta :)

-- judik1119: Dokładnie :)

-- Cukry proste: :)

--jolantaszyndlarewicz: My również ostatnio często sięgamy po zdrowsze wypieki :)

--komarka: Taka dieta to faktycznie żadne wyrzeczenie :)

-- mikimama: Skusisz się? :)

--rofood.pl - Wszystko zależy od tego,jak rozumiesz pojęcie "suche" :) Ciasto w smaku i konsystencji przypomina zbożowe batoniki, sprzedawane w sklepach, z t± różnic±, że ma warstwę owocowego musu w ¶rodku. Je¶li więc tamte batoniki nie s± dla Ciebie za suche, to to ciasto również nie powinno takie być :)