ciasta z owocami <Wielkanoc baner
Durszlak.pl myTaste.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepis闚
Blog > Komentarze do wpisu
Dietetyczne roladki z kurczaka ze szpinakiem i pistacjami

Dzi proponuj Wam przepis na smaczne roladki z kurczaka, kt鏎e 鈍ietnie zast徙i tradycyjn w璠lin na kanapkach. Dodatek szpinaku oraz pistacji sprawia, 瞠 prezentuj si elegancko i z powodzeniem mog by tak瞠 podawane na wszelkiego rodzaju imprezach jako tzw. zimna p造ta. Roladki te s gotowane we wrz徠ku, dzi瘯i czemu s niskokaloryczne i z pewno軼i przypadn do gustu osobom dbaj帷ym o lini.

Przepis znalaz豉m na blogu Smak Zdrowia.

roladki ze szpinakiem i pistacjami

Sk豉dniki:

  • 500 g filet闚 z kurczaka
  • jajko
  • cebula
  • 50 g mro穎nego szpinaku
  • 50 g pistacji
  • du篡 z帳ek czosnku
  • s鏊,pieprz, ga趾a muszkato這wa

Wykonanie:

Surowe piersi zmieli w maszynce do mi瘰a. Doda podsma穎n i zmielon cebul oraz jajko. Ca這嗆 wszystko dok豉dnie wymiesza i przyprawi do smaku. Szpinak rozmrozi i odparowa z nadmiaru wody. Doda przeci郾i皻y przez prask czosnek, ga趾 oraz s鏊 i pieprz. Odstawi.Mas mi瘰n podzieli na dwie r闚ne cz窷ci. Do jednej cz窷ci doda szpinak, do drugiej grubo posiekane pistacje. Roz這篡 foli spo篡wcz i z po這wy masy z pistacjami uformowa prostok徠 (ok. 15cm d逝gi i ok. 10cm szeroki). Na tej warstwie u這篡 po鈔odku wa貫k z po這wy masy ze szpinakiem. Wa貫k szpinakowy przykry z ka盥ej strony mas z pistacjami, pomagaj帷 sobie foli. Ca這嗆 szczelnie zawin望 i wyr闚na, formuj帷 zgrabn roladk. Z pozosta貫go mi瘰a uformowa drug roladk: tym razem odwrotnie - warstwa szpinakowa na zewn徠rz, pistacjowa w 鈔odku. Zawini皻e w foli roladki umie軼i w garnku z wrz徠kiem. Gotowa ok. 15-20 minut (podczas gotowania folia sama zejdzie z naszych roladek). Ostudzi. Przed podaniem kroi w plasterki. Smacznego :)

dietetyczne roladki ze szpinakiem i pistacjami

dietetyczne roladki z kurczaka ze szpinakiem i pistacjami

wtorek, 07 czerwca 2016, wedelka

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2016/06/07 15:02:12
Wyborne!
-
2016/06/08 13:20:52
Tak si zastanawiam, czym by tu ten szpinak zast徙i. Wygl康a super, ale nie przepadam za szpinakiem ;/
-
2016/06/09 10:16:38
ζdnie si prezentuj, a by si chcia這 na diet przej嗆 ;-)