Boze Narodzenie baner
Durszlak.pl myTaste.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepis闚
Blog > Komentarze do wpisu
Zapiekany omlet ze szparagami i szpinakiem

Przepyszny, wiosenny, 豉twy w przygotowaniu omlet. Idealny na leniwe 郾iadanie. Przepis znalaz豉m na blogu Kwestia Smaku. Od siebie dorzuci豉m tylko szpinak.

Jest to potrawa, kt鏎a mo瞠 by t逝szczowym posi趾iem dla os鏏 na diecie Montignaca.

Omlet to moja kolejna propozycja w ramach mojej akcji "Czas na szpinak 3!" oraz w ramach zabawy "Zdrowe i proste 郾iadanie z jajkiem" prowadzonej przez Canette.



Sk豉dniki:
  • 6 szparag闚 (da豉m wi璚ej, mo瞠 z 8 lub 9)
  • 4 jajka
  • 2 造磬i 鄉ietanki kremowej 30% lub 18% (u mnie 18%)
  • 1 造磬a tartego sera (parmezan, grana padano, gruyere, cheddar - u mnie parmezan)
  • 1 造磬a posiekanych zi馧 i natki pietruszki (mo瞠 by bazylia, tymianek)
  • s鏊 i pieprz
  • mas這
  • opcjonalnie: 3 plasterki szynki
  • u mnie dodatkowo du瘸 gar嗆 鈍ie瞠go, m這dego szpinaku

Wykonanie:

Szparagi op逝ka, od豉ma i odrzuci zdrewnia貫 twarde ko鎍e. Pokroi na oko這 3-4 cm kawa趾i. Zblanszowa. Szpinak przebra, dok豉dnie wyp逝ka. Wrzuci na 1-2 min do wrz徠ku. Szynk pokroi na kawa趾i. Niedu瞠 i niewysokie naczynie 瘸roodporne posmarowa mas貫m. Na dnie naczynia u這篡 szparagi, kawa趾i szynki, szpinak. Jajka rozbi i wymiesza dok豉dnie (mikserem lub r霩g) ze 鄉ietan, serem i zio豉mi. Doprawi sol i pieprzem. Mas jajeczn wyla na szparagi. Na wierzchu po這篡 wi鏎ki z mas豉 (oko這 1 造磬i). Wstawi do piekarnika nagrzanego do 170 stopni i piec przez oko這 15-17 minut lub do 軼i璚ia si masy. Smacznego :)



poniedzia貫k, 03 czerwca 2013, wedelka

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2013/06/03 16:29:00
Podoba mi si bardzo!
-
2013/06/04 10:41:05
I u Ciebie szpinakowo, taka fritatta z w這ska nazywaj帷 spraw:)
-
2013/06/04 15:46:55
No i jak smacznie!:)
-
2013/06/04 20:18:25
Bardzo 豉dnie wygl康a to danie!;)